60 kg

Wolisz żebym tak pisał tu cytat: "czesc mam taka prosbe mam 18 lat i chcialbym abys opracowal mi plan cwiczen na silownie dopiero zaczynam wiec nie bedzie ci trudno moj rekord wyciskniu na klate to 60 kg z gory dzieki" eh... normalnie się zdenerwowałem:[

ja mam 15 lat 179 i 76kg wagi chcialbym spac jakos z brzucha ale nie mam diety bo nie dam rady sie dobrze odzywiac lubie sobie zjesc:) na klatke cisne 60 kg max mysle ze slabo :")

Witam. Jestem z Rzeszowa. Chciałam zaczać trenować kock boxing i właśnie szukam jakiegos dobrego klubu. Czy wiążą sie jakiegos ograniczenia z tym, ze jestem dziewczyną (17 lat, 165 cm, 60 kg. Nie chciałam otwierac nowego tematu, licze na pomoc...

Witam dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pytam bo poprostu nie wiem. Nadwaga?? Kto wie? Nie powiem bo oponka na brzuchu mi się pojawiła ( mam wrażenie że po poprzedniej kreatynie) No ale gruby nie jestem ( 4 lata temu nie rzucałem cienia - niecałe 60 kg) To może kupić Białko ( tylko jakie) i HMB, ewentualnie jak kasy zostanie to BCAA? Co wy na to?

cykle dobre...jednak najpierw zacznij sie lepiej odzywiac.masz dopiero 15 lat i wazysz 60 kg przy wzroscie 180 cm . cwicz narazie bez zadnych supli. po roku czasu pomysl o jakims mono + gainerek. teraz ryz,tunczyk, piersi kurczaka, kasza,miecho itp

[...] in szybkoscie{ale połaczona z innymi suplementami daje od 4-8% masy całego ciała po jednym cyklu}. A jesli o to czy szybkosc czy masa...to odpowiedz jest oczyweista szybkosc...ogladałęs walke SAppa v Nogeira róznica 60 kg zgadnij kto wygrał..A jeli ktos cwiczy dobrze to z szybkoscia powolutku bedzieszszła masa... AD MAXIMAM DEI GLORIAM!!!!

[...] radził dobry kulturysta, żeby utrzymywać wagę i poprawić sylwetkę, a później przy niższym bf, starać się o suchą masę, teraz tylko ćwiczę na siłowni, zależy mi na zbiciu bfa a później chcę nabijać suchą masę, a nie ma sensu redukować do 60 kg... więc rekomp>poprawa sylwetki>masa co sądzicie? zastanawiam się czy na if mogę bez problemu tak zrobić.

70kg i ektomorfik? Zdecydowanie wiecej niz 2500kcal... Chociaz Ty jestes pewny, ze jestes ekto?? Przy takim wzorscie zazwyczaj hardgainerzy waza po 50-60 kg. Jaki masz staz treningowy?

Miałem dziewczyne 173 wzrostu i ważyła około 60 kg i była i jest dla mnie ideałem jest piekna i boska a co najgorsze dalej ją kocham ;-( Najważniejsze jest zeby to tobie się podobała . POZDRO

Dla chłopaka lat 17 i 60 kg, do jazdy szosowej i po lesie, który byście wybrali: 1. Rock Shox Judy J2 2. Rock Shox Dart 2 3. Manitou Axel Comp FFD MW 4. Marzocchi MZ Comp 5. Suntour XCR LO lub RL

Witam moze ktos mi napisac diete na mase waze 60 kg chce troche przytyc dzieki

[...] rozumiem dlaczego miałoby mnie pogiąć ? To ty sie zastanów co piszesz. Zadam ci pytanie: czy ty już coś brałeś że stałeś się takim znawcą tematu ? Wydaje mi się że chyba nie (60 kg i 30 w łapie).-to niejest złościlwy podtext Po cyklu z deki i winka będzie troche zblokowany i jak najbardziej może wziąść clomid. pozdro Siła i Honor, bracie.

Skeba Dzięki będę stosował to co napisałeś plus uzupełniająco Gainera i Białko Obiecuje Ci, ze jak zjesz to co ja jadłem to osiagniesz swietne rezultaty - bez białka i gainera. Ty wazysz niecale 60 kg - obiecuje Ci, ze nie dasz rady zjesc tego, ale probuj.

musiałabym dokładnie sprawdzić w dokumentach, ale coś około 50-60 kg.

Jak ważysz 60 kg, to znaczy, że jesz za mało. Ja bym z tego treningu zrobił jeden zestaw, góra dwa. Wywalił podciąganie sztangi do brody oraz maszyny. No i bic z tricem trzy razy w tygodniu to bezsens. Raz, może dwa razy wystarczy.

[...] widz) ktory wpadnie na takie np MP w Werbokowicach bo były dobrze rozreklamowane nie bedzie zwracal uwagi na kwestie:"ten startuje w sprzecie i dlatego siada 60 kg wiecej niz tamten"bo on moze nawet nie wiedziec ze taki sprzet istnieje.I taki lajk(czyt.zwykly widz) bedzie widzial tą roznice i rozumowal: "ten jest slaby [...]

Siemnako wszystkim mam pytanie czytalem wiele o tym jak cwiczyc itp Mam 14 lat i cwicze od 8 miesiecy na waze 60 kg mam 171 wysokosci i na klatke podnosze 65kg na barki 41kg (Z wysiskiem) i jestem bardzo zadowolony z takich szybkich i duzych wynikow ALE !! trzeba dobrze sie odzywiac i zdrowo !! Pomuszcie mi co najlepiej jesc zeby moje cialo mialo [...]

daj normalne zdjecie a nie jakies zgarbione,poza tym nie rozumiem takich kolesi,ledwo zaczeli cwiczyc waza 60 kg i wysylaja zdjecia.potem sie dziwia ze sie smieja z nich.

[...] wzrost. 6. Moja dieta polegała na tym, że zaczełem jeść więcej białka (mięs, jajek, itd). Ale nie tylko białka :P W efekcie przed moim pójściem na siłownię ważyłem niecałe 60 kg, a po 6 miesiącach już 70 :) Aha! I jeszcze jedno! Jak możesz to poradź mi, jakie mogę brać odżywki do tego nowego treningu (myslałem o kreatynie z tabletkach) ;) Z [...]

Witam. Widzę że temat jest mniej wiecej taki sam jak chciałem założyć. Mój problem polega na tym że "trenuje" w domu do dyspozycji mam niestety tylko ławeczkę i sztangę Trenuje w pon. środy i piątki na klacie widać rezultaty ale reszta ciałka leży :( i niewiem jak dobrać ćwiczenia żeby inne partie miesni także sie coś zwiekszyły. Wzrost [...]